Claves para tener un cerebro más productivo
Tu viaje hacia el control de tu cerebro podría empezar aquí
Recibe nuestra newsletter cada semana con conocimiento, herramientas y ejercicios para poner en práctica en tu día a día y potenciar tu cerebro al máximo.
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Introducción
Hoy entramos a machete a romper los muchos mitos que hay acerca de la productividad, es falso que:
- Ser productivo es hacer más.
- Pensar que el problema de la productividad es de falta de energía.
- La productividad tiene que ver con la gestión del tiempo.
- Lo que nos hace falta es conocimiento.
- Pensar que es una cuestión de orden y disciplina.
Todos estos mitos los vamos a tumbar en este podcast sobre el cerebro y la productividad.
Introducción
Hoy entramos a machete a romper los muchos mitos que hay acerca de la productividad, es falso que:
- Ser productivo es hacer más.
- Pensar que el problema de la productividad es de falta de energía.
- La productividad tiene que ver con la gestión del tiempo.
- Lo que nos hace falta es conocimiento.
- Pensar que es una cuestión de orden y disciplina.
Todos estos mitos los vamos a tumbar en este podcast sobre el cerebro y la productividad.
Falsos mitos sobre la productividad
Ser productivo es hacer más.
La productividad tiene que ver con la calidad y no la cantidad. De hecho, somos menos productivos porque hacemos demasiadas cosas.
Esto tiene que ver por cómo es nuestro cerebro. Hay dos redes, primero la red de modo por defecto, en la que estamos divagando. Y por otro lado, la red del modo enfocado. Cuando nuestro cerebro pasa más tiempo divagando, es decir, haciendo más cosas, es cuando menos calidad produce.
Lo que importa es hacer pocas cosas pero de calidad y extremadamente bien.
La productividad es alcanzar lo que queremos alcanzar desperdiciando la menor cantidad de recursos.
Pensar que el problema de la productividad es de falta de energía.
Hay que diferenciar la motivación extrínseca y la intrínseca. Aquí es dónde radica la dificultad ya que la mayoría de motivaciones vienen de fuera y las hemos interiorizado como propias. Ejemplo: tener un iphone, un coche.
La mayoría no nos hemos dado el tiempo y espacio para conocer nuestras propias motivaciones. Por lo tanto, no hay energía para perseguir motivaciones externas, porque nuestro cerebro sabe que no son propias. En la película Inception, de Leonardo DiCaprio, se ve la dificultad que tiene el cerebro para asumir algo que le metes de fuera.
Por lo tanto, no es una cuestión de energía, sino de motivación. Pero para ello, hay que tomarse tiempo para conocer nuestras propias motivaciones.
El grado de implicación de zonas cerebrales cuando hay una motivación intrínseca es 3 o 4 veces a cuando es extrínseca.
La productividad tiene que ver con la gestión del tiempo.
El orden de los mitos tiene un porqué. Va por pasos.
En este paso, cuando estamos enfocados en algo que nos motiva, la atención, lo que hace es que podamos procesar la información asociada a esa tarea de una forma exageradamente eficientes, eficaces y efectivas. El tiempo cunde más, porque logramos hacer más.
Así que, no es cuestión de tiempo sino de atención.
Lo que nos hace falta es conocimiento.
No es cierto. Lo que necesitamos es compromiso.
El compromiso no es más que reducir el número de opciones a una. Y apartar el resto. Así, haremos todo lo posible por lograr aquello en lo que nos hemos comprometido.
Por lo tanto, el compromiso es una elección, y además, una conducta que va a mantener esa decisión en cada momento de tu vida. Por lo tanto es un hábito.
Pensar que es una cuestión de orden y disciplina.
Pasamos el día haciendo tareas urgentes y descuidamos las importantes.
No es una cuestión de disciplina, sino de claridad. Si el cerebro no ha tomado una decisión previa no va a saber qué es lo importante. La claridad es la capacidad de elegir una decisión que nos motiva y nos da placer intrínseco propio y seguirla hasta el final.
Falsos mitos sobre la productividad
Ser productivo es hacer más.
La productividad tiene que ver con la calidad y no la cantidad. De hecho, somos menos productivos porque hacemos demasiadas cosas.
Esto tiene que ver por cómo es nuestro cerebro. Hay dos redes, primero la red de modo por defecto, en la que estamos divagando. Y por otro lado, la red del modo enfocado. Cuando nuestro cerebro pasa más tiempo divagando, es decir, haciendo más cosas, es cuando menos calidad produce.
Lo que importa es hacer pocas cosas pero de calidad y extremadamente bien.
La productividad es alcanzar lo que queremos alcanzar desperdiciando la menor cantidad de recursos.
Pensar que el problema de la productividad es de falta de energía.
Hay que diferenciar la motivación extrínseca y la intrínseca. Aquí es dónde radica la dificultad ya que la mayoría de motivaciones vienen de fuera y las hemos interiorizado como propias. Ejemplo: tener un iphone, un coche.
La mayoría no nos hemos dado el tiempo y espacio para conocer nuestras propias motivaciones. Por lo tanto, no hay energía para perseguir motivaciones externas, porque nuestro cerebro sabe que no son propias. En la película Inception, de Leonardo DiCaprio, se ve la dificultad que tiene el cerebro para asumir algo que le metes de fuera.
Por lo tanto, no es una cuestión de energía, sino de motivación. Pero para ello, hay que tomarse tiempo para conocer nuestras propias motivaciones.
El grado de implicación de zonas cerebrales cuando hay una motivación intrínseca es 3 o 4 veces a cuando es extrínseca.
La productividad tiene que ver con la gestión del tiempo.
El orden de los mitos tiene un porqué. Va por pasos.
En este paso, cuando estamos enfocados en algo que nos motiva, la atención, lo que hace es que podamos procesar la información asociada a esa tarea de una forma exageradamente eficientes, eficaces y efectivas. El tiempo cunde más, porque logramos hacer más.
Así que, no es cuestión de tiempo sino de atención.
Lo que nos hace falta es conocimiento.
No es cierto. Lo que necesitamos es compromiso.
El compromiso no es más que reducir el número de opciones a una. Y apartar el resto. Así, haremos todo lo posible por lograr aquello en lo que nos hemos comprometido.
Por lo tanto, el compromiso es una elección, y además, una conducta que va a mantener esa decisión en cada momento de tu vida. Por lo tanto es un hábito.
Pensar que es una cuestión de orden y disciplina.
Pasamos el día haciendo tareas urgentes y descuidamos las importantes.
No es una cuestión de disciplina, sino de claridad. Si el cerebro no ha tomado una decisión previa no va a saber qué es lo importante. La claridad es la capacidad de elegir una decisión que nos motiva y nos da placer intrínseco propio y seguirla hasta el final.
Conclusión
Lo primero es invertir la pirámide de la productividad.
Menos es más. Producimos poco por hacer muchas cosas. Esto sucede por falta de motivación propia. Para encontrarla necesitamos darnos tiempo y espacio. Como no estoy motivado no sé lo que tengo que hacer. No tengo claridad ni compromiso.
Por tanto, lo primero es buscar tu motivación.
Conclusión
Lo primero es invertir la pirámide de la productividad.
Menos es más. Producimos poco por hacer muchas cosas. Esto sucede por falta de motivación propia. Para encontrarla necesitamos darnos tiempo y espacio. Como no estoy motivado no sé lo que tengo que hacer. No tengo claridad ni compromiso.
Por tanto, lo primero es buscar tu motivación.
Tu viaje hacia el control de tu cerebro podría empezar aquí
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